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女人一生的睡眠書

點閱：480

作者：詹雅雯等著

出版年：2015

出版社：大塊出版

出版地：臺北市

集叢名：Care:35

格式：PDF,JPG

頁數：268

ISBN：9789862135730

分類：醫療專業  SDG3 健康與福祉  

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內容簡介
 
認知行為治療法，是一套提供「有效策略」來協助個案進行改變，以減少身心不舒服的症狀，能更適應生活的有效治療模式；這在心理學界已經行之有年。
 
失眠認知行為治療，則是針對失眠所設計的一套完整治療技術，在過去國內外已有許多研究證明：失眠認知行為治療對於失眠的改善程度，並不亞於一般藥物治療。甚至接受過失眠認知行為治療結束後的病人，對於睡眠穩定與持續的效果，更高於單純藥物治療，因此被美國睡眠醫學會認定，失眠認知行為治療與藥物治療並列為失眠的第一線治療法。

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