腸道保健食物最佳功效排行榜 | 陳彥甫著 | 人類智庫數位科技 | HyRead ebook 香港公共圖書館(HKPL)

腸道保健食物最佳功效排行榜

點閱：128

作者：陳彥甫著

出版年：2014

出版社：人類智庫數位科技

出版地：新北市

格式：PDF,JPG

頁數：84

分類：健康食療

香港公共圖書館(HKPL)

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簡介

內容簡介

◎8大類55種天然好食材，搭配出100道美味料理
膳食纖維＋寡醣＋維生素C＋鹼性食物＋黏滑性食物＋益菌＋辛香料＋橄欖油，輕鬆打擊頑固宿便，腸道樂活無負擔！

◎5招樂活腸道保健法，還原美麗腸相
腹式呼吸＋穴位按摩＋簡易體操＋清腸瑜伽＋草本泡澡，舒緩腸胃不適，強化人體免疫力！

章節

吃對食物，體內環保大掃毒
【 TOP20 腸道健康超級食物排行榜】
Part 1 8 大類順暢好食物VS.腸道保健食譜
- 1 膳食纖維－便祕的剋星
- 2 寡醣－平衡腸道菌叢
- 3 維生素C－打擊致癌物
- 4 鹼性食物－促進腸道排毒
- 5 黏滑性食物－保健腸道效果超優
- 6 發酵食物－補充好菌，腸道更有活力
- 7 香料類食物－提供腸道適當刺激
- 8 橄欖油－潤滑腸道，促進蠕動
Part 2 不生病的關鍵在腸道
- 腸道保健Q&A
Part 3 腸道按摩DIY&保健運動
- 1 腸道呼吸法－促進腸道蠕動，改善消化不良
- 2 腸道按摩－舒緩腸胃不適，掃除身體毒素
- 3 腸道運動－促進血液循環，輕鬆防治便祕
- 4 樂活腸道泡澡浴－消除壓力，放鬆腸道

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