奧運金牌天天做的動眼訓練:看到字海就浮躁、看錯數字、東西在眼前卻找不著、打球被笑協調差、窄巷會車停車老A到......有救

點閱:1659

譯自:米国ビジョントレーナーが教える 眼を動かすだけで1分間超集中法

其他題名:看到字海就浮躁、看錯數字、東西在眼前卻找不著、打球被笑協調差、窄巷會車停車老A到......有救 看到字海就浮躁看錯數字東西在眼前卻找不著打球被笑協調差窄巷會車停車老A到有救

作者:北出勝也著;李友君譯

出版年:2021[民110]

出版社:大是文化

出版地:臺北市

集叢名:Easy:95

格式:PDF,JPG

ISBN:9789865548285

分類:醫療專業  

美國空軍、日本奧運金牌得主、
超過5000名以上有閱讀障礙兒童、成人親身實證。

‧工作很緊急,看到一大片文字就焦慮,無法一行一行靜心閱讀。
‧看書,常常漏看一行,看錯阿拉伯數字,導致工作出錯。
‧東西明明就在眼前,卻常常找不到、沒看見。
‧反應慢、運動神經差,打不到球、回擊漏球。
‧開車怕會車、轉彎看不到路人、停車角度切不準,三不五時A到鈑金。

你也有以上這些煩惱嗎?
很可能是你的視覺能力(不一定是視力)出問題了。

本書作者北出勝也,是日本奧運金牌拳擊選手的指導員,
專長是「動眼訓練」。為什麼運動員需要動眼訓練?

因為,眼球周圍主要有六條肌肉,若這些肌肉僵硬,
人就沒辦法好好轉動眼睛,只能靠轉頭來改變視線,
這樣你的視野會變窄(找不到東西),反應會變慢(特別是打球),
日本職棒甚至把這套訓練,納入練習計畫和賽前暖身運動。

◎老恍神、出錯,問題出在動眼力:

你有辦法「鬥雞眼」嗎?鬥雞眼就是動眼力,
如果你寫字很醜、讀書很慢、甚至有閱讀障礙,
老看錯數字(會計的大忌),或看漏行(行政助理的大忌),
都是因為視覺空間認知失調。

◎天天五分鐘動眼運動,精神重開機:

早上起床動動眼,清醒速度會加快,
因為眼球肌肉鬆了,腦袋就舒服了,「不想上班」的情緒馬上不見,
重要場合臨時要上臺,眼球轉幾圈,你會從焦慮變平靜。
長途旅行老暈車?這套訓練可有效改善,在車上看書也不成問題。
還有六十幾歲的老人天天練,不戴老花眼鏡就能看報紙。

本書提供鍛鍊眼部肌肉的六大基礎訓練,像是:
聚散眼球運動、追蹤眼球運動、跳視眼球運動、拉弓箭姿勢,
只要兩個大拇指就能練。

還有10種使用全身肌肉的基礎訓練應用版,
像是樹木姿勢、時鐘姿勢、英雄姿勢等,在家就能輕鬆學。

本書獨家提供 11 張動眼訓練圖表(連眼科醫生也沒有),
只要天天做,所有煩惱都能解決。

各界推薦

馬偕醫護管理專科學校視光學科副主任/吳昭漢
中山醫學大學視光學系系主任/鄭靜瑩
作者簡介

北出勝也

一般社團法人視覺訓練協會代表理事。視覺功能中心JoyVision法人代表。

為了繼承神戶老家的眼鏡行,而在關西學院大學畢業之後遠渡美國。1999年畢業於美國奧勒岡州太平洋大學視光學研究所,取得驗光師證照。回國後同年於神戶開設視覺功能訓練中心JoyVision。

迄今為大約5000名有閱讀障礙兒童、成人及高齡長者檢查視覺功能及訓練指導,並擔任東京都練馬區、千葉縣鴨川市、福岡縣飯塚市的教育支援顧問,以及兵庫縣立特別支援教育中心的巡迴諮商師。

2009年成立一般社團法人視覺訓練協會,擔任代表理事,從事全國視覺功能訓練的教練培育工作。

從2015年起指導職業拳擊選手村田諒太的視覺功能訓練,迄今培育過多位運動員。

著有《愛上學習的視覺訓練》(圖書文化社)、《擔心孩子發育,將學習和運動變有趣的視覺訓練》(Natsume社)及其他多部作品。

譯者簡介

李友君

自由譯者。譯有《一年就被挖角的工作技術》、《「好厲害!」準備的技術》、《把無聊說到感動》(以上為大是文化出版)。
  • 推薦序一 動動眼,沒壞處/吳昭漢
  • 推薦序二 動眼訓練,矯正和增強人的視覺效率及處理能力/鄭靜瑩
  • 後記 天天做動眼訓練,所有煩惱都能解決
同書類書籍