◎益生菌・葉黃素・魚油・葡萄糖胺・維生素・鈣⋯⋯
◎台灣人瘋養生，１/４人每天吃保健食品
 
● ６大保健品 這樣吃才有效
● 小孩長不高 「補鋅」長高
● １秒被惹怒！缺了這些營養素
● 益生菌 營養師叮嚀６重點
● 補滴雞精 長輩遠離肌少症，孕婦養胎不養肉
 
千萬別亂吃
❶ 紅疹搔癢是身體在排毒？
❷ 吃魚油又服藥 當心腦中風！
❸ 亂吃補鐵劑，居然腸穿孔！
❹ 吃鈣補骨不能中斷 小心加速骨鬆
❺ 孩子狂補益生菌 恐把器官吃壞
 
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◎顧眼睛吃魚油還是葉黃素？益生菌能助排便？營養師揭保健品迷思
現代人懂得養生，不少人都有吃保健食品的習慣，甚至也會買保健食品送長輩。面對市面上琳瑯滿目的保健品，你知道怎麼挑、怎麼保存嗎？另外，熱門的葉黃素、魚油、益生菌要怎麼吃才對？就讓營養師宋明樺為你逐一解惑。
 
◎醫師警告：吃鈣補骨不能中斷 小心會加速骨鬆
70歲許奶奶一直有運動的習慣，家人定期買鈣片叮囑奶奶「呷健康」，但她覺得自己沒有腰酸背痛的症狀，經常「吃一休二」，以為已攝取足夠鈣質，日前泡溫泉不慎滑倒，造成第二腰椎壓迫性骨折，赫然發現竟然是嚴重骨質疏鬆症，令她困惑不已：「為什麼吃了鈣片還會有骨質疏鬆的問題？」
 
◎小孩長不高是缺鈣？醫師診斷「補鋅」３個月長高５公分
孩子總是比人家「矮一截」？澄清醫院中港院區小兒遺傳新陳代謝科醫師吳信儒表示，嬰幼兒時期的生長遲緩與營養狀態息息相關。一名10個月大的男嬰因嘴巴周圍明顯紅疹，且身高明顯不足，被診斷出是「缺鋅」造成，經補充鋅３個月後，身高竟長了５公分。
 
◎亂吃補鐵劑，居然腸穿孔！補血有方法 教你鑑別阿膠真偽
補鐵劑不能亂吃，長庚醫院外科醫師江坤俊指出，鐵劑會刺激腸黏膜，吃太多有可能會造成腸穿孔。想要補鐵，最好從食物中攝取最安全。
 
◎吃維他命選綜合還是單一好？一張表秒懂你缺哪些營養素
各種維生素、礦物質如鉀、鈣、鐵、鋅、鎂等，人體無法自行製造合成，須由飲食中蔬果、豆類、全穀根莖類攝取獲得，因此，均衡攝取蔬菜、水果、全穀根莖、豆魚肉蛋、乳品、油脂與堅果等６大類食物，尤其多吃各種類、各種顏色的蔬菜水果，就不怕營養不良。