做自己的情緒管理師:20個負面情緒管理法

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其他題名:20個負面情緒管理法 二十個負面情緒管理法

作者:香港心理學會輔導心理學部著

出版年:2020[民109]

出版社:萬里機構出版 香港聯合書刊物流發行

出版地:香港

格式:PDF,JPG

ISBN:9789621472571

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全書分為四個章節:第一章焦慮家族:焦慮、恐懼、強迫、羞怯、緊張、沒有安全感,第二章抑鬱家族:抑鬱、沮喪、悲傷、孤寂感、麻木,第三章憤怒家族:憤怒、憎恨、矛盾、內疚,第四章困惑家族:沒有希望感、失望、無助、悶/無聊、空虛
 
介紹以上的情緒特徵,並有「自測表」自我篩檢測驗是否有相關的困擾、應對方法、有甚麼可預防和注意等等。

作者簡介
 
香港心理學會.輔導心理學部
 
香港心理學會輔導心理學部屬香港心理學會四個支部之一,於二零零六年正式成立。輔導心理學強調預防主導、身心和諧、優勢為本及多元文化等介入模式,學部宗旨在香港為「心理輔導」定義和發展有關心理輔導的服務、研究和專業環境;宣揚及推廣輔導心理學的專業和道德標準;以及履行一切有助推動以上宗旨的事宜。

  • 推薦序(一):孫天倫教授(p.2)
  • 推薦序(二):岳曉東博士(p.4)
  • 推薦序(三):Dr Austin Tay(p.6)
  • 推薦序(四):張偉良博士(p.10)
  • 前言:致香港人的抗逆「情」書(p.16)
  • 作者名單(p.231)