居家鍛鍊輕鬆瘦:第一本大人小孩都輕鬆上手的簡易肌力運動大全

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其他題名:第一本大人小孩都輕鬆上手的簡易肌力運動大全

作者:幫客教練(Bunker)著

出版年:2020[民109]

出版社:時報文化

出版地:臺北市

集叢名:身體文化:156

格式:PDF,JPG

ISBN:9789571383019

分類:減重塑身  

防疫在家沒處去?下雨在家快發霉?健身房太貴又太遠?
可是,身材與健康還是要顧,該怎麼辦?
沒關係!幫客教練教你用隨手可得的器材、室內可用的空間,
讓全家人動起來,大人小孩都能輕鬆上手的省錢居家鍛鍊指南!
 
現代人忙於工作或家庭,能自由運用的時間相對零碎,想自主訓練卻常摸不著頭緒,或者東拼西湊、一知半解就開始鍛鍊,反而容易受傷。幫客教練提供專業正確的健身知識,從器材的挑選、場地空間的運用、訓練的動作與指標,到健身菜單的擬定,一切由基礎入門,搭配訓練的實景照片,讓你更能掌握居家鍛鍊的核心!
 
在家中獨自練習,或者帶上長輩、伴侶、小孩,無論男女老少,都能在本書中找到最合適的健身祕方!
 
【本書特色】
‧由專業的健身教練提供正確的健身知識,不再害怕練錯傷身!
‧講求居家可做的簡易鍛鍊,入門門檻低,新手也能快速上手!
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‧文字說明,照片輔助,簡單易懂的教學,讓你不再一頭霧水!
‧雙人運動、親子運動、樂齡運動,全家人的健康都在這一本書裡,一次滿足!
 
【活力推薦】(依姓名筆劃排序)
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作者簡介
幫客教練(Bunker)
肌力與體能教練、跑步教練、體適能訓練規劃、運動健身課程講師、職業運動員、藝人及企業主管指定體適能教練。
NASM-CPT美國國家運動醫學學院-私人教練
Pose Method姿勢跑法國際認證教練
Boot Camp Level 1國際認證教練
活動合作請洽詢傳動運動經紀,江小姐(02-2508-3386分機127)。
【FB搜尋:Bunker教練 幫幫到你家】
 
攝影
小瞇
上山下海,無拘無束的攝影師。
dvd29vcd@gmail.com
IG:@dvd29vcd
 
 

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