我的50歲無添加凍齡秘笈

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其他題名:我的五十歲無添加凍齡秘笈

作者:Pam Chan著

出版年:2020[民109]

出版社:萬里機構出版 香港聯合書刊物流發行

出版地:香港

格式:EPUB 流式,PDF,JPG

ISBN:9789621472229

分類:運動體育  

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本書是作者Pam Chan以50歲之齡,毫無保留地分享自身在減肥、減脂的健身路上的故事。內容除了從教練的專業角度,拆解大眾對瘦身的謬誤,包括運動動作以及飲食方法上;此外,更從日常飲食指出如何自備米飯、如何外出也吃得健康的妙法。除了外在年輕,內在美同樣重要,所以書中亦有篇幅寫出作者的凍齡守則,在於正向人生觀。
 
‧真正無添加:沒有美容、沒有化妝品,書中分享全是有機、天然,真正無添加的生活。
‧健康素食食譜:作者素食4年多,但別以為素食就單調、營養不均。書中將公開作者自己動手做、賣相超萌的素食餐單。

作者簡介
 
Pam Chan(阿Pam)
 
1989年在加拿大修讀地理,主修城市規劃,及後不經意地走進Fashion Industry。2007年轉行成功,從只顧外在美,轉到不但注重外在,還更注重內在美(身心)的行業,並在Pure Fitness任職私人健身教練。
 
期間,成功考取多個國際私人健身教練牌,包括National Academy of Sports Medicine (NASM) - Certified Personal Trainer及Personal Training Academy Global (PTA) - Certified Personal Trainer。至今,擁有超過20年健身經驗,並長期研究健康飲食,於2015年開始全素飲食。
 
一直很享受那種能夠為學生們的目標而不斷努力,樂見他們透過正確的方法來減肥減脂,成功改善身形和體質。

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