好人只會越當越委屈, 不要讓當好人成為你的壞習慣

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譯自:「ひとりで頑張る自分」を休ませる本

其他題名:好人只會越當越委屈不要讓當好人成為你的壞習慣

作者:大嶋信賴著;賴郁婷譯

出版年:2020[民109]

出版社:如果出版 大雁出版基地發行

出版地:臺北市

格式:EPUB 流式

ISBN:9789578567535

好心沒有好報的人生,你還要繼續嗎?
 
總是當好人的你,不僅「好人沒好報」,還讓自己的人生變黑暗了
‧時常幫助別人,自己困難時卻沒有人願意來幫你
‧好心分擔同事的工作,最後全部的責任卻變成你來扛
‧老是同情他人,時常看到需要你幫助的人們,怎麼幫都幫不完……
 
你總是在意別人感受,做事也以別人為第一優先,
這樣善體人意的你,為什麼既沒有得到回報,還被人排擠、惹人討厭?
 
當好人這麼不開心,你為什麼要繼續當?
累積臨床經驗超過八萬件的日本知名心理諮商師大嶋信賴,從心理學的角度,徹底分析「當好人」的心理狀態,告訴你「當好人」害己又害人,讓你擁有充分具體的理由,勇敢跟「當好人」說不!
 
你自以為的同理心還有氾濫的同情心,只是內心小劇場昇華的結果
每當一次好人,你就會累積內心的壓力,讓大腦產生「全能感」。你會開始進一步想像別人多可憐,有多需要你的幫忙,如果你視若無睹,他將會陷入多麼悲慘的境界……
 
這些從妄想投射出來的行為,驅使你努力當個好人,但你以為當好人可以帶給別人幸福,其實卻只是毀了你自己……更會在無形中,讓你的周遭都充滿欺負你的壞人,甚至還會吸引怪人。這樣痛苦的人生,你還要繼續嗎?
 
當好人不會讓世界更幸福,只會讓你活得很辛苦,
告別一切委屈,你該做的第一件事,就是拒絕當好人!
 
‧如果你總是在意別人的感受
‧如果你總是下意識地替別人著想
‧如果你害怕被人討厭
 
從現在開始,勇敢擺脫當好人的枷鎖
‧想事情試著「以自己為中心」
‧就算自己錯了,也不用反省
‧只在意自己的「快樂」,其他人怎麼想不重要
‧嘗試挑戰「因為害怕而不敢做的事情」
‧面對有困難的人,用觀察取代幫忙
‧多花點時間在自己身上
 
拒絕再當濫好人,從此不再受委屈
想讓別人開心,第一步就是先讓自己開心!

作者介紹
 
大嶋信賴(Nobuyori Oshima)
 
心理諮商師。「Insight Counseling」董事長。
 
畢業於美國阿斯伯里大學(Asbury University)心理學系。獨創FAP療法(Free from Anxiety Program),用於心理創傷等許多疾病的治療。曾任職於專門治療酒精成癮症的周愛利田診所,同時兼任東京都精神醫學綜合研究所研習生,並以成癮問題臨床實驗附屬原宿諮詢室約聘職員的身分,學習成癮症相關的應對治療。後來任職該諮詢室室長、「IFF」心理諮商中心董事。基於認為心理外傷治療有全新的發展可能,於是創立「Insight Counseling」,希望更多人可以活出自由的人生。心理諮商經歷長達二十四年,累積臨床經驗近八萬件。
 
著有《情緒暴走不是你的錯》、《現在這樣就很好》、《不是你做不到,而是你想太多!》等多本著作。
 
譯者介紹
 
賴郁婷
 
台大日研所畢。曾任職出版社編輯,現為專職譯者。熱愛從翻譯中學習認真生活。
e-mail:lalaworkhome@gmail.com

  • 封面(p.cover)
  • 【前言】你想選擇沒有回報的人生嗎?(p.preface01)
  • 版權頁(p.colophon)
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