認真一星期, 養成易瘦體質!輕輕鬆鬆甩掉20公斤:減醣低碳飲食, 可以如此美味又飽足!營養師麻生伶未特別設計24道食譜, 享瘦又健康!

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譯自:ケトン体質ダイエットコーチ 麻生れいみ式ロカボダイエット:1週間だけ本気出して、スルッと20キロ減!

並列題名:Low carb diet

其他題名:認真一星期養成易瘦體質輕輕鬆鬆甩掉20公斤 認真1星期養成易瘦體質輕輕鬆鬆甩掉二十公斤 減醣低碳飲食, 可以如此美味又飽足!營養師麻生伶未特別設計24道食譜, 享瘦又健康! 減醣低碳飲食可以如此美味又飽足營養師麻生伶未特別設計24道食譜享瘦又健康 減醣低碳飲食可以如此美味又飽足營養師麻生伶未特別設計二十四道食譜享瘦又健康

作者:麻生伶未作;呂盈璇譯

出版年:2021[民110]

出版社:布克文化出版 家庭傳媒城邦分公司發行

出版地:臺北市

格式:EPUB 版式

ISBN:9789865405717

分類:健康食療  減重塑身  SDG13 氣候行動  

深諳健康減醣飲食法的──
晨光健康養專科諮詢中心 院長 趙函穎
薇薇安減醣好生活。薇薇安(邱玟心)
聯名輕盈推薦!
 
一般節食法瘦身,總是心情不佳……
喜歡的東西不能吃、經常感到飢腸轆轆
生酮飲食法瘦身,總是困難重重……
零醣高油脂的三餐只能自己做,可是費心費力
而且恢復正常飲食後,為什麼又胖了?
 
日本知名營養師麻生伶未的減醣飲食法不一樣!
★24道減醣低碳食譜,天然簡單好準備
★認真7天照著吃,打造易瘦體質
★不挨餓、不飽呆,認真吃飽更會瘦
 
作者本人僅在短短1年就瘦下20公斤,
重點就在「減醣低碳、吃好吃滿」!
只要掌握住溫和低碳的核心概念,
讓你健康享瘦不復胖,
輕盈苗條同時再也不必忌口!
 
溫和減醣輕鬆吃,低碳終生不復胖!
溫和的減醣低碳飲食法,只要認真一星期養成易瘦體質,吃好吃滿照樣瘦!
日本國內銷售突破10萬本!
 
 
~本書特色~
成功率高達99%的三階段法則
*導入期 一週打造「易瘦體質」!
→ 充分攝取「葉菜類蔬菜」跟「蛋白質」
*減重期 「越吃越瘦」的世界真的存在!
→ 身體改變了,體重就像溜滑梯一樣滑落!
*維持期 防止復胖的日常照護
→ 不再擔心醣類反撲的終極寬鬆低碳生活!
※四季食譜:超想瘦族的終極攻略
「一週完全複製菜單」大放送!
春夏菜單,精心設計在炎熱季節也吃得下的清爽菜色;
秋冬菜單,全年可用食材再加上當季食材的火鍋食譜。

作者介紹
 
麻生伶未
生酮體質飲食指導師
 
擔任大型企業指定保健指導及營養諮詢專屬管理顧問,並在醫院臨床研究領域監修營養療法。指導近6000人個案飲食控制減重。擔任日本健康食營協會代表、日本抗衰老醫學協會會員、日本機能性減重協會認證顧問、食育營養指導師。
經營飲食部落格《越吃越瘦 限醣・低碳飲食》,更是長期蟬聯飲食控制、美容類別部落格排行榜的常勝軍。著有多本低醣瘦身健康飲食法、長壽抗癌飲食法等二十餘本著作;在台灣發行的譯作包括《別讓血糖坐雲霄飛車》、《生酮抗病醫囑書》、《營養師1年瘦20公斤的常備減醣食譜》等。
 
譯者介紹
 
呂盈璇Zoe Lu
 
自由口筆譯工作者、RYT200認證師資。熱愛瑜伽、煮食及旅行。在瑜伽與文字間觀照人生,也療癒自己。

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