希望老後的我, 看起來還不錯!

點閱:2212

其他題名:希望老後的我看起來還不錯 寫給準老人的30篇優老計畫 寫給準老人的三十篇優老計畫

作者:萬子綾博士等作

出版年:2020[民109]

出版社:時報文化

出版地:臺北市

格式:EPUB 流式,PDF,JPG

ISBN:9789571381527

分類:成長勵志  SDG16 和平、正義及健全制度  

附註:版權頁副題名: 寫給準老人的30篇優老計畫

未老先修、初老選修、老後必修
沒有人可以永遠年輕,讓我們一起啟動「優老計畫」,
成為一個自在自愛、人見人愛的質感老人。
 
「照顧家人」和「照顧自己」是老天給每個人的考試,只有準備好的人才能考得好成績。衝鋒職場的我們曾經無畏無懼,但當照顧議題來到眼前時,才發現自己有多脆弱,懊惱知道的太少、準備的太少……
 
\銀髮人數持續增長/
2025年台灣將進入超高齡社會,每五人就有一人是老人,銀髮議題將更為重要
台灣在2018年進入高齡社會,預估在2025年進入超高齡社會,每五人就有一位65歲以上的老人,長照需求逐年攀升,但現行制度與實際落實上仍有極大的努力空間,照顧者與被照顧者的身心靈如何得到安頓,仍是目前長照制度最大挑戰。
 
\降低長照壓力/
學習成為優雅迷人的大人,由長輩自身做起,讓晚輩照護時也能喘息
本書便是在這樣的時空背景下誕生,六位作者皆是五、六年級的中壯年世代,正是所謂上有父母、下有兒女的三明治世代,在健康無虞的時候,三個世代能維持平衡和樂的三代同堂,但稍有一層發生變動,便容易產生骨牌效應影響家庭,於是作者群希望本書能成為「未老先修、初老選修、老後必修」的優老讀本,讓每一個準老人都能腳步穩健、態度從容地進入老年期。
 
\全面含括銀髮主題/
從退出職場、與人相處、財務規劃、病後乃至臨終的準備,身心靈全面描寫
本書從退休生活作為開展,從新生活的建立、壞習慣的戒斷或節制、外貌穿著的打理、朋友家人的相處到自我情緒的調適、自我照護的技巧,更有財務規劃、遺產分配以及生命最後一哩路的臨終安排……等,全方面描寫老後路上的每一關卡。
 
\以心理健康為訴求/
結合各領域的專家為心理健康規劃30篇優老閱讀計畫
有別於市面上銀髮相關書籍多是工具型的食譜、養生指南以及慢性疾病的專症研究等,本書以心靈健康為使命,希望傳遞「從容優老」的精神:面對老後的變化,知與未知、生與往生,放寬心坦然真誠地度過每一天。本書結合各專業專家及講師,以簡單易懂的圖表、問卷形式及貼心大字級設計幫助熟齡夥伴投入養成計畫,成為優雅迷人的質感大人!
 
本書特色
 
●將熟齡族可能面臨到的煩惱與擔心集結成冊,涵蓋了生理、心理、生活、財務、法律、醫療、保險……等,一本抵十本!
 
●牌卡藝術家周詠詩獨家授權圖檔,一篇計畫搭配一幅圖,親手塗上你愛的顏色,透過著色紓解壓力、減緩焦慮,並刺激感官,激發創意。
 
●體貼熟齡朋友的貼心設計,大字級、多圖表、多問卷,幫助夥伴閱讀、填寫自己的優老計畫!
 
各界推薦
 
專序推薦
林經甫|時尚老人Dr. Lin
 
掛名推薦
朱為民|台中榮總老年醫學、安寧緩和主治醫師
李若綺 | 弘道老人福利基金會執行長
李秀媛|廣播電視知名節目主持人
林靜如|律師娘
唐從聖|全方位藝人
郎祖筠|全方位表演藝術工作者
賴思豪|《奶奶來了》作者
(依姓名筆劃排序)

作者介紹
 
萬子綾博士、黃淑君、楊婷雅、蔡麗瓊、楊香容、鄭惠文
 
作者群同為五、六年級生,擁有多元身分與專業,包含失智症治療教學專家、心理諮商師、職涯發展師、銀髮人才職能訓練及媒合專家、成人教育訓練講師、長照管理發展師……等。
 
撰寫本書的初衷源於想讓自己與家人放鬆僵化的關節與心結,坦率面對老年的變化、擺脫老後失能的憂鬱、遠離失智海嘯的衝擊,並期許透過優老計畫的養成減輕長照壓力,使照顧者喘息、被照顧者獲得心靈快樂與尊嚴。
 
本書版稅收入將全數捐予「社團法人中華民國銀髮健康照顧協會」。
 
繪者介紹
 
周詠詩
 
現任「社團法人台灣文創牌卡教育推廣協會」理事長。擅長牌卡,粉彩,藝術媒材等助人運用。著有:「療心卡」、 「Fun心福卡」、「心靈牌卡私房書」、「聊心話大冒險」等。
 
www.shinehearthome.com

  • 推薦序
  • 作者序
  • PLAN 1 我老,但我很好
  • PLAN 2 以熱情啟動第三人生
  • PLAN 3 當個有活力的時尚老人
  • PLAN 4 找回被需要的感覺
  • PLAN 5 日常生活的時間管理
  • PLAN 6 好好學、好好用
  • PLAN 7 從不良成癮行為中畢業!
  • PLAN 8 維持良好的家人關係
  • PLAN 9 委屈不要藏心理
  • PLAN 10 面對摯親離去的勇氣
  • PLAN 11 獨居練習題
  • PLAN 12 學習應付萬變
  • PLAN 13 贈與、繼承、傳家寶
  • PLAN 14 愛情不是年輕人的專利
  • PLAN 15 朋友關係檢測
  • PLAN 16 不完美才是最完美的安排
  • PLAN 17 溝通練習
  • PLAN 18 肯定自我,自我肯定
  • PLAN 19 顧好自己才能顧好別人
  • PLAN 20 為自己的情緒負責
  • PLAN 21 學習與病痛和平相處
  • PLAN 22 把感謝說出口
  • PLAN 23 不是忘記,只是記不得
  • PLAN 24 當憂鬱來臨
  • PLAN 25 不為錢煩惱
  • PLAN 26 積極建立安全防護網
  • PLAN 27 人生最後一哩規劃
  • PLAN 28 規劃你的遺產分配
  • PLAN 29 準備迎接人生終點
  • PLAN 30 遺憾不要來
同書類書籍